torsdag 28 januari 2010

SELF-ARREST




Träningspassen inför expeditionens start i november kommer att bli många. Löpträning, cykling, styrketräning och klättring. I tisdags tog vi sikte på Stenseleberget, där Storumans slalombacke ligger. Med rep, stegjärn, isyxor och isskruvar tog vi oss an den branta snösluttningen.

Okej, Stenseleberget är varken speciellt högt eller brant. Och nej, någon säkerhetsutrustning behövs inte heller. Men då vår skola är belägen i Storuman och vi tar alla tillfällen att träna olika tekniker, passar backen perfekt. Vi knöt in oss i två replag och testade löpande klättring, dvs. båda personerna i replaget rör sig samtidigt framåt, samtidigt som man sätter säkringar emellan. Det är ett smidigt sätt att klättra, där terrängen inte är alltför svår.

Topptur i Boksjö. Foto: Joel Jemander

Vi byggde standplats i snö med hjälp av isyxan och tränade sprickräddning. Om någon i replaget skulle trampa igenom en snöbrygga och hamna i en spricka, gäller det för de andra att hjälpa denne upp. Det är svårt att dra upp personen, varför man kan behöva bygga ett spel – med utväxling blir man starkare. På denna film blir tekniken tydlig och klar: www.youtube.com/watch?v=HaweXnjx1CY

På eftermiddagen tränade vi på self-arrest. Det är ett samlingsnamn för olika sätt att bromsa ett fall. Kort sagt: det gäller att snabbt hamna i rätt position – huvudet uppåt och på mage. Om man har isyxa lägger man full kraft på bladet och bromsar farten med kroppsvikten. Med stegjärn på fötterna, gäller det att hålla upp fötterna och använda knäna istället. Utan yxa eller stegjärn använder man händer och fötter istället. www.youtube.com/watch?v=LM3xLshmNnk Givetvis filmade vi delar av kalaset och här kommer bildbeviset: http://www.youtube.com/watch?v=0JkvXC-Ox_s